TCC axée sur la pleine conscience : exercices quotidiens pour gérer le stress et l'anxiété
- Conférencier :
- Seth Gillihan, docteur
- Durée :
- 1 heure 03 minutes
- Langue :
- Présenté en anglais, sous-titres en anglais et en français, documents en anglais et en français
- Droits d'auteur :
-
4 juin 2020
- Code produit :
- POS056600
- Type de média :
- Séminaire numérique
Description
De plus en plus de personnes recherchent des moyens efficaces pour réduire leur anxiété et gérer un stress écrasant. L'approche « Think Act Be » de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) axée sur la pleine conscience propose trois méthodes éprouvées scientifiquement pour faire face à ces défis :
- La présence consciente (Be) ancrent notre conscience dans l'ici et maintenant et nous aident à nous ouvrir à la réalité telle qu'elle est, ce qui constitue une base solide pour les pratiques cognitives et comportementales.
- Les techniques cognitives (de réflexion) nous permettent d'identifier et de remettre en question les schémas de pensée néfastes.
- Les pratiques comportementales (Act) nous aident à planifier des actions qui nous rapprochent de nos objectifs prioritaires. Ces approches se renforcent mutuellement : la pratique dans un domaine favorise le développement dans les autres.
Cette session débutera par un bref aperçu de l'approche « Think Act Be » et des recherches qui démontrent son efficacité. Elle présentera ensuite une méthode permettant d'intégrer des pratiques de TCC axées sur la pleine conscience dans la routine quotidienne, depuis les premiers instants après le réveil jusqu'au coucher. Ces exercices simples et pratiques peuvent aider à maintenir le stress et l'anxiété à un niveau gérable, tout en renforçant la confiance en soi pour faire face à des états émotionnels difficiles.
Crédit
Conférencier
Seth Gillihan, docteur Séminaires et produits connexes
Seth J. Gillihan, titulaire d'un doctorat, est psychologue agréé et fondateur de l'école en ligne Think Act Be. Il est spécialisé dans la TCC pleine conscience fondée sur des données probantes pour traiter la dépression, l'anxiété, les TOC, le SSPT, le stress et l'insomnie. Seth est thérapeute et superviseur certifié en thérapie par exposition prolongée pour le SSPT, et membre du Centre pour les neurosciences et la société de l'Université de Pennsylvanie. Il a enseigné au sein du Centre de traitement et d'étude de l'anxiété, de renommée mondiale, ainsi qu'au département de psychiatrie, et a également enseigné à temps plein au département de psychologie du Haverford College.
Seth est également l'auteur à succès de plusieurs ouvrages, dont Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace (à paraître) ; The CBT Deck ; The CBT Deck for Anxiety, Rumination, & Worry ; The CBT Deck for Kids & Teens (co-auteur) ; The CBT Flip Chart ; A Mindful Year (co-auteur). Seth a également co-écrit plus de 40 chapitres de livres et articles de recherche évalués par des pairs, et il a présenté ses travaux de recherche à l'échelle nationale et internationale.
Déclarations de l'intervenant :
Aspects financiers : Seth Gillihan exerce en libéral et est consultant pour les applications « Bloom Self-Therapy », « Waking Up » et « Everyday Health ». Il anime le podcast « Think Act Be » et perçoit des droits d'auteur en tant qu'auteur publié. Seth Gillihan perçoit des honoraires de conférencier, des droits d'enregistrement et des droits d'auteur sur ses livres de la part de Psychotherapy Networker et de PESI, Inc. Il n'entretient aucune relation financière pertinente avec des organisations non éligibles.
Non financier : Seth Gillihan est membre de l’Association for Behavioral and Cognitive Therapies et de l’International OCD Foundation.
Informations supplémentaires
Informations sur le programme
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Consultez notre page FAQ à l'adressehttps://www.pesicanada.com/faqou contactez-nous à l'adressehttps://www.pesicanada.com/contact-us.
Objectifs
- Évaluer l'efficacité de la TCC axée sur la pleine conscience pour réduire l'anxiété et gérer le stress.
- Mettre en œuvre des interventions spécifiques de TCC axées sur la pleine conscience pour la gestion du stress et la réduction de l'anxiété chez les clients.
- Utiliser des interventions de TCC axées sur la pleine conscience pour aider les clients à renforcer leur sentiment d'auto-efficacité.
Aperçu
L'approche « Think Act Be » pour gérer l'anxiété- Présentation du modèle
- Présence consciente (Être)
- Techniques cognitives (Think)
- Pratiques comportementales (loi)
- Justification empirique de cette approche
- Stratégies concrètes à mettre en œuvre tout au long de la journée
- Renforcer la confiance en soi pour mieux gérer les états émotionnels difficiles
Public cible
- Conseillers
- Travailleurs sociaux
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Psychologues
- Psychothérapeutes
- Thérapeutes
- Conseillers en toxicomanie
- Responsables de dossier
- Infirmières
- Psychiatres
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