La pleine conscience face à l'alimentation émotionnelle : stratégies indépendantes du poids pour gérer les déclencheurs, les envies et le cycle régime-frénésie alimentaire

Crédit

Conférencier

Pavel Somov, docteur Séminaires et produits associés

Existential-Dynamic Associates, SARL

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Pavel Somov, titulaire d'un doctorat et copropriétaire d'Existential-Dynamic Associates, est un psychologue agréé exerçant en cabinet privé. Il possède plus de 25 ans d'expérience clinique dans le traitement de l'autocritique, des crises existentielles, de la honte, de la culpabilité, du perfectionnisme, du rétablissement après une infidélité, des troubles alimentaires et de la gestion de la colère. Le Dr Somov siège au comité consultatif de The Mindfulness Project (Londres, Royaume-Uni) et a animé diverses formations destinées aux professionnels de la santé mentale, tant au niveau national qu'international, sur l'application d'interventions basées sur la pleine conscience à divers problèmes psychologiques. Son travail a été évoqué dans plusieurs interviews radiophoniques et dans des publications imprimées, notamment le magazine Body + Soul de Martha Stewart et le magazine O d'Oprah Winfrey . Le Dr Somov est l'auteur de *Anger Management Jumpstart: A Mindfulness Path Away from Anger to Equanimity* (I-Catching Books, 2024) ainsi que de plusieurs ouvrages de développement personnel sur le perfectionnisme, la suralimentation et la dépendance. Ses livres ont été traduits en néerlandais, vietnamien, estonien, portugais et russe.

Le Dr Somov a également publié dans des revues à comité de lecture sur les thèmes de la logothérapie de groupe, de la recherche en soins palliatifs, du psychodrame de groupe et de l’interaction entre la perception du temps et l’intensité de la douleur. Le Dr Somov a grandi à Moscou, en Russie, et après avoir servi dans l'armée soviétique, il a émigré aux États-Unis au début des années 1990. Il vit avec sa femme et sa fille à Pittsburgh, en Pennsylvanie, et se passionne pour le ski alpin, les échecs, le water-polo, le CrossFit et l'exposition au froid.

Déclarations du conférencier :
Aspects financiers : Pavel Somov exerce en cabinet privé et est lié par un contrat de travail avec Vista Behavioral Health Associates. Il perçoit des droits d'auteur en tant qu'auteur publié. Pavel Somov perçoit des honoraires de conférencier, des droits d'enregistrement et des droits d'auteur sur ses livres de la part de PESI, Inc. Il n'entretient aucune relation financière pertinente avec des organisations non éligibles.
Non financier : Pavel Somov est membre de la Pennsylvania Psychological Association et de la Greater Pittsburgh Psychological Association. Il siège au comité consultatif du Mindfulness Project.

Informations supplémentaires

Informations sur le programme

L'accès à ce produit n'expire jamais.

Pour obtenir un aperçu plus détaillé incluant les horaires ou les durées, si nécessaire, veuillez contacter cepesi@pesi.com.

Consultez notre page FAQ à l'adressehttps://www.pesicanada.ca/faqou contactez-nous à l'adressehttps://www.pesicanada.ca/contact-us.

Objectifs

1. Analyser l'interaction entre le cerveau et le corps dans le cadre du lien entre l'alimentation et les émotions.
2. Déterminer comment dépathologiser, déstigmatiser et normaliser l'alimentation émotionnelle en tant que forme d'autorégulation émotionnelle intuitive.
3. Examiner les objections couramment formulées à l'encontre de l'approche de réduction des risques.
4. Étudiez les principes et les méthodes de l'alimentation émotionnelle efficace.
5. Identifiez les principes du protocole « Mindful Emotional Eating ».
6. Appliquer les principes de la prévention des rechutes fondée sur la pleine conscience afin d'éviter l'effet de violation de l'abstinence.
7. Évaluer les attitudes perfectionnistes envers soi-même afin de favoriser un processus de guérison fondé sur l'auto-compassion.
8. Recourir à des approches de réduction des risques pour gérer les comportements d'hyperphagie.
9. Développer une identité centrée sur soi-même afin de mieux faire face aux préjugés sociétaux liés à l'apparence physique et d'améliorer l'image que l'on a de soi.
10. Identifier les facteurs déclencheurs de l'alimentation émotionnelle chez les clients.
11. Utiliser des techniques métacognitives pour maîtriser les envies afin de réduire les symptômes du client.
12. Tirer parti de la neuroplasticité pour induire un changement durable chez les clients.

Aperçu

• L'alimentation en pleine conscience (ME) pour la santé et la gestion du poids
• L'alimentation émotionnelle en pleine conscience (MEE) pour mieux gérer ses émotions
• L'alimentation centrée sur le sens (MCE) au service du développement personnel

• Sensibilisation ou changement des habitudes
• Le changement = la liberté de changer + les raisons de changer + la méthode pour changer

• Les envies de manger comme fausse faim
• Types de facteurs déclencheurs de l'envie
• Toutes les stratégies de maîtrise des envies ne se valent pas
• Distraction, dialogue intérieur et relaxation
• Maîtrise des envies par la pleine conscience et la métacognition
• Entraînement au contrôle des envies basé sur l'exposition
• Évitement des stimuli
• Désensibilisation par stimulation
• Prévention par exposition et réponse

• Continuum de plénitude
• Satiété sensorielle spécifique
• Redéfinir ce qu’est « assez »
• Préchargement des odeurs
• Préchargement sur liquides
• Indice de satiété
• Cultiver une plénitude durable

• Rupture des schémas, prise de conscience des choix et pleine conscience
• Attention portée aux saveurs des aliments, kinesthésie alimentaire et cadre du repas

• Manger sous l'emprise des émotions
• Manger en pleine conscience
• La révolution de la réduction des risques

• Recadrer le problème pour recadrer la solution
• Entraînement à la relaxation selon la méthode Anapanasati
• Formation à la prise de conscience des choix et interruption des schémas
• Formation au contrôle métacognitif des envies
• Notes de programmation : Présentation et travaux pratiques axés sur l'humain

• L'acceptation de soi pour surmonter le perfectionnisme et les obstacles au rétablissement
• Lutter contre une image corporelle et une perception de soi négatives
• Immunisation contre la désapprobation
• « Qui suis-je ? » Méditations de pleine conscience pour une connaissance de soi inconditionnelle
• La sérotonine, régulatrice des impulsions et renforçatrice de la volonté
• Surmonter le cycle infernal des crises de boulimie et de l'auto-restriction
• Des légumes sans culpabilité
• Manger en pleine conscience le soir
• Établir des partenariats
• Gestion du poids
• Prévention de l'alimentation émotionnelle compulsive
• La plénitude orientale, le vide oriental

• Des techniques de pleine conscience pour gérer toute une gamme d'émotions, notamment l'ennui, le sentiment de vide, le chagrin, la colère, le stress et bien d'autres encore !

• Élaborez une philosophie alimentaire personnalisée qui reflète vos valeurs de vie
• L'alimentation comme moyen de méditation et de gestion de l'esprit
• L'alimentation spirituelle

• Évaluer les troubles alimentaires et déterminer qui est susceptible de bénéficier de ce traitement

Public cible

• Conseillers
• Travailleurs sociaux
• Thérapeutes conjugaux et familiaux
• Psychologues
• Psychothérapeutes
• Médecins
• Conseillers en toxicomanie
• Responsables de dossier
• Diététiciens agréés et techniciens en diététique
• Infirmières
• Autres professionnels de la santé mentale