Description complète du cours
Réseaux sociaux, télé-réalité et culture des influenceurs : TCC, EFT et autres approches pour améliorer la prise en charge des clients affectés par des contenus toxiques
Parvenir à un changement durable en thérapie demande beaucoup d'efforts, surtout lorsque votre client est distrait, démotivé ou ne dispose pas des compétences nécessaires pour mettre en pratique les interventions thérapeutiques...
Si vous avez du mal à faire progresser vos jeunes patients, vous n’êtes pas le seul ! Les réseaux sociaux, la télé-réalité et l’omniprésence de la culture des influenceurs ont entraîné un véritable déclin de l’esprit critique. Et cela complique le travail thérapeutique .
Comprendre l'impact des réseaux sociaux et de la télé-réalité sur vos clients – baisse de l'estime de soi, augmentation de l'anxiété, dépression, idées suicidaires − est essentiel pour avoir une vision globale de la santé mentale et a un impact direct sur vous en tant que professionnel.
Découvrez Janine Oliver, docteure, assistante sociale clinicienne agréée (LCSW), clinicienne et chercheuse spécialisée dans la télé-réalité et les réseaux sociaux, qui met en évidence le lien avec le déclin de la pensée critique et vous propose des moyens d'améliorer votre pratique en tant que thérapeute afin de rendre vos interventions plus efficaces, efficientes et durables. Vous découvrirez :
- Stratégies visant à développer durablement l'esprit critique
- Une confiance fondée sur de nouvelles compétences et des recherches permettant de s'y retrouver dans les réseaux sociaux et la télé-réalité
- Des stratégies éprouvées pour renforcer l'implication et la capacité à résoudre les problèmes, afin d'aider votre client à trouver ses propres solutions
- Exercices et outils d'évaluation visant à développer la résilience et la ténacité afin de renforcer la capacité de réflexion critique des clients
Achetez dès maintenant et repartez avec l'assurance et les connaissances nécessaires pour maîtriser les réseaux sociaux, la réalité virtuelle et les influences extérieures qui touchent les gens aujourd'hui !
Informations sur le programme
Objectifs
- Mettre en place des mesures préventives pour contrer l'impact de la télé-réalité et des réseaux sociaux.
- Lutter contre le déclin de l'esprit critique dans une société avancée : l'importance de la lecture et de l'analyse critique.
- Il convient de faire la distinction entre les diagnostics et l'incapacité à raisonner, à déduire, à faire des déductions et à penser de manière séquentielle.
- Développez votre esprit critique et apprenez à comprendre l'impact de vos actions sur vos clients et leurs efforts pour acquérir des compétences de vie.
- Étudier les effets à long terme d'années marquées par les fausses représentations véhiculées par la télé-réalité.
- Évaluer l'impact de la télé-réalité et des réseaux sociaux sur le bien-être des clients et mettre en place des interventions efficaces favorisant l'esprit critique.
Aperçu
L'esprit critique – le GARDIEN
- Pourquoi la pensée critique est-elle importante lors des séances avec les clients ?
- Évaluer la capacité de votre client à faire preuve d'esprit critique
- Impact de la télé-réalité (TR) et des réseaux sociaux (RS) sur l'esprit critique de nos clients
- Conséquences du recul de la pensée critique dans l'éducation
L'impact global de la télé-réalité et l'utilisation quotidienne des réseaux sociaux sur :
- Développement du cerveau
- La capacité d'attention des adolescents
- Les centres émotionnels du cerveau
- Une hypervigilance accrue due à une excitation primitive constante
Effets sur l'anxiété, la dépression, l'insomnie et la dépendance
- La dépendance aux réseaux sociaux et à la télé-réalité
- Baisse de l'estime de soi et de l'image de soi : le syndrome FOMO
- Les causes biologiques de l'insomnie liée à la télévision et aux réseaux sociaux
- Étude de cas : « L'histoire de Steve, 18 ans – brouillard cérébral intense, troubles de la vision »
Aider les clients à faire la part des choses entre le réel et le virtuel
- La télévision et les réseaux sociaux créent une réalité où les clients ont souvent du mal à distinguer le réel de l'irréel mis en scène
- Séances d'ancrage, interventions de TCC
- Comprenez l'importance du point de vue des clients ; c'est leur univers
- Faire preuve d'autorité tout en communiquant avec le client de manière diplomatique
- Affirmez votre professionnalisme sans vous aliéner le client
- Étude de cas : une jeune femme de 21 ans s'était elle-même diagnostiqué un trouble de la personnalité borderline. Elle avait passé un test en ligne et présentait des symptômes de la personnalité de type RTV.
Diagnostics tout prêts et thérapies édulcorées
- Éliminer les représentations erronées et préjudiciables de la santé mentale dans la culture populaire
- Affirmez votre professionnalisme sans vous aliéner le client
- Comment la télévision et les réseaux sociaux nuisent à l'intelligence et affaiblissent le professionnalisme
- Les effets de déformation et le rétrécissement des perspectives induits par la radio-télévision et les médias sociaux affaiblissent la légitimité des professionnels
- Étude de cas : « L'histoire de Sandra, 19 ans — cette cliente qui s'est présentée à la première consultation avec son propre diagnostic, qu'elle avait trouvé sur Internet »
Interventions durables visant à développer l'esprit critique
- Psychoéducation – disposition à assimiler les interventions grâce à l'écoute active
- Analyse – exemples d'interventions en séance – TCC, EFT, techniques de relaxation
- Évaluation – aider le client à établir des liens entre ses comportements passés et les nouvelles informations = prise de conscience interne
- Discernement - modifier les schémas de pensée grâce à une nouvelle approche (neuroplasticité pour un changement durable)
- Des compétences spécifiques pour cibler les générations Y et Z, qui ont grandi avec la télévision et les réseaux sociaux
- Redécouvrir la relation avec la radio, la télévision, les réseaux sociaux et d'autres médias
- Réduction de l'anxiété et de la dépression chez les personnes dont la capacité de réflexion critique est altérée
- Stratégies pour traiter les troubles alimentaires, la dysmorphie corporelle et d'autres comportements inadaptés
Public cible
- Conseillers
- Travailleurs sociaux
- Psychologues
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Enseignants
- Administration de l'éducation
Droits d'auteur :
21 octobre 2022
Quand on a 25 ans mais qu’on en paraît 18 : stratégies cliniques pour les patients qui peinent à s’adapter aux exigences de la vie adulte
L'interaction entre les nouvelles technologies, les changements socioculturels et les facteurs de stress liés à l'éducation a créé pour les jeunes des obstacles sans précédent.
Des études indiquent que si les jeunes d'aujourd'hui entrent dans l'adolescence beaucoup plus tôt, ils atteignent en réalité l'âge adulte beaucoup plus tard... ce qui se traduit par une « adolescence prolongée ». Nos outils thérapeutiques traditionnels s'avèrent désormais insuffisants alors que nous nous efforçons d'aider nos clients à répondre aux exigences de la vie adulte.
Venez écouter Sharon Saline, Psy.D., autrice primée et conférencière internationale, ainsi que Steve O’Brien, Psy.D., formateur national et consultant en matière d’enfance et de famille, pour une expérience enrichissante destinée à redéfinir et à repenser votre approche thérapeutique afin d’aider les jeunes à tracer leur chemin vers l’âge adulte.
Vous apprendrez des stratégies pour :
- Surmonter le TDAH, l'anxiété, l'autisme et d'autres difficultés pour acquérir des compétences de vie
- Reprogrammer le cerveau dépendant de la dopamine
- Cultivez l'ouverture d'esprit et la flexibilité en s'inspirant de la culture de la Génération Z
- Gérer les parents bien intentionnés mais trop impliqués
- Susciter la motivation pour favoriser l'engagement dans la vie réelle
- Promouvoir « l'autonomie connectée » chez les jeunes adultes
Cette formation, à la fois pertinente et captivante, vous permettra de mieux comprendre les jeunes de la génération Z et vous fournira des outils pratiques et adaptés à notre époque pour les aider à prendre un nouveau départ et à s'engager vers une vie adulte épanouissante et pleine de sens.
Informations sur le programme
Objectifs
- Évaluer les travaux de recherche pertinents sur l'adolescence prolongée et le début de l'âge adulte.
- Identifier les facteurs qui favorisent un développement identitaire normal chez les adolescents par opposition à un développement identitaire complexe.
- Évaluer l'interaction entre les facteurs de stress technologiques, sociétaux et éducatifs sur le passage de l'adolescence à l'âge adulte.
- Expliquez en quoi l'apparition des troubles du DSM-5™ chez les adolescents entrave le processus de passage à l'âge adulte.
- Choisir des stratégies thérapeutiques visant à réduire la gravité des symptômes chez les jeunes adultes et à atténuer les conflits systémiques.
- Concevoir des interventions cliniques pour les troubles courants chez les jeunes de la génération Z.
- Utiliser des techniques thérapeutiques pour développer un état d'esprit de développement et la résilience chez les jeunes adultes.
Aperçu
Quand 25 ans ressemblent davantage à 18 ans : les origines de l'adolescence prolongée
- Conséquences psychosociales d'une « enfance régie par des listes de contrôle »
- Connectés, mais déconnectés : « La génération la plus solitaire »
- Une satisfaction immédiate pour un cerveau dépendant de la dopamine
- Genre, origine ethnique, privilèges et autres « facteurs d'identité »
- L'interaction entre la technologie, la société et les facteurs de stress liés à l'éducation
- « La réalité virtuelle, c'est leur réalité »
Sensibiliser les adolescents et leurs familles
- Conseils pour établir un bon rapport avec la génération Z
- Gérer avec attention l'implication des parents
- Établir des alliances de travail sans s'aligner
- Favoriser la coopération et surmonter les résistances
Modification de l'entretien clinique – Qu'est-ce qui a changé ?
- Faites preuve d'ouverture d'esprit et de souplesse face à la culture de la Génération Z
- Faire la distinction entre pathologie et différences générationnelles
- Des signes avant-coureurs d'autres troubles – ces traits vous semblent-ils évidents ?
- Gérer les questionnements et la confusion liés à l'identité, qui sont plus complexes
- Distinguer un comportement oppositionnel d'une expression saine de l'identité
Stratégies cliniques pour les clients confrontés à :
Anxiété - Anxiété sociale, TOC, crises de panique
- Favoriser les interactions « réelles » dans un monde virtuel
- Favoriser la flexibilité en réduisant les comportements liés aux appareils
- Neutraliser l'angoisse liée au perfectionnisme pour lutter contre la certitude du résultat
- Réduire les craintes liées à la prise de risques calculés
Dépression
- Gérer les répercussions des réseaux sociaux et du cyberharcèlement
- Recadrer les pensées négatives découlant de comparaisons négatives sur Internet
- Gestion de l'humeur et prévention de l'isolement
- Réduire l'indifférence face aux pensées ou aux comportements autodestructeurs
TDAH
- Des limites sur les réseaux sociaux pour réduire l'impulsivité et les conséquences négatives
- Gestion des appareils pour réduire les distractions
- Auto-structuration pour pallier la cécité temporelle
- « Prise de rendez-vous » pour un meilleur suivi
Les troubles du spectre autistique et la neurodiversité
- Accompagnement social visant à réduire le stress lié au fait de « passer pour une personne neurotypique »
- Stratégies d'autorégulation fondées sur les mécanismes cérébraux pour gérer la surstimulation
- Encourager une vision flexible de soi en matière d'identité de genre et de sexualité
- Des habitudes saines pour favoriser l'amitié, la productivité et le plaisir
Développer un état d'esprit orienté vers la croissance pour toute la vie
- Enseigner des outils favorisant la résilience à long terme et l'autonomie sociale
- Déterminer si d'autres services professionnels sont nécessaires
- Favoriser le développement sain des générations futures
- Résultats et limites de l'étude
Public cible
- Conseillers
- Travailleurs sociaux
- Psychologues
- Psychologues scolaires
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Enseignants
- Conseillers en toxicomanie
Cet atelier s'adresse aux professionnels qui travaillent avec des clients âgés de 15 à 25 ans.
Droits d'auteur :
6 septembre 2021
Éliminer la « haine » des « amis-ennemis » : des outils pour aider les filles à gérer les agressions relationnelles et à nouer des amitiés saines
Aider les filles à apprendre à gérer leurs relations amicales peut être gratifiant, mais aussi chronophage et épuisant sur le plan émotionnel pour le professionnel de santé. Le milieu scolaire est le cadre dans lequel l'agressivité relationnelle se manifeste le plus souvent. Des situations aussi simples que le choix des partenaires pour un projet, la recherche d'une place dans le bus ou à la cantine, ou encore les jeux pendant la récréation peuvent dégénérer en véritable drame. Si l'on ajoute à cela l'implication des parents et les réseaux sociaux, les situations peuvent dégénérer de manière exponentielle.
Les signes d'agressivité relationnelle peuvent se manifester de plusieurs façons : augmentation des conflits, isolement social, baisse des résultats scolaires, perte de concentration, troubles physiques tels que nausées, maux de tête, variations de poids, problèmes digestifs et troubles du sommeil. Ces symptômes peuvent évoluer vers une dépression, de l'anxiété, des comportements d'automutilation et des troubles alimentaires.
Regardez cet enregistrement et vous apprendrez :
- Mesures visant à améliorer l'efficacité des séances individuelles ou en groupe pour chaque tranche d'âge et chaque étape
- Des activités de développement des compétences qui sont visuelles, interactives et marquantes, allant au-delà du simple fait de parler et d'analyser ses sentiments
- Des outils pour apprendre aux filles à réguler leurs émotions, à gérer les conflits, à pratiquer une communication assertive et à mieux gérer leur stress
- Stratégies visant à réduire l'impact négatif des remarques formulées par les adultes et de la manière dont ils y répondent (ou ne répondent pas)
Vous recevrez des documents à reproduire, des scripts et des suggestions, des instructions détaillées pour les interventions, ainsi que des exemples de séances de coaching parental. Vous serez ainsi en mesure d'enseigner aux jeunes filles les compétences nécessaires pour gérer les conflits et nouer des liens sains, ce qui contribuera à améliorer leur bien-être mental !
Informations sur le programme
Objectifs
- Mettre en évidence l'influence du développement cérébral chez l'adolescent et de la technologie sur l'intensification de l'agressivité relationnelle afin d'éclairer les choix des clients.
- Recourir à des interventions axées sur les solutions, pouvant être mises en œuvre aussi bien lors de séances de groupe qu'individuelles, afin d'évaluer les comportements sains au sein des relations amicales et des groupes d'amis.
- Mettre en œuvre des stratégies d'adaptation adaptées aux situations d'agressivité relationnelle à chaque étape du développement afin de réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
- Élaborer des stratégies de coaching pour adultes destinées aux parents, aux enseignants et aux entraîneurs, à mettre en œuvre face à l'agressivité relationnelle, afin de renforcer l'estime de soi et les compétences des personnes accompagnées.
Aperçu
Interpréter les comportements manifestes et cachés
- Styles de communication selon le genre et rôles dans l'amitié : étapes du développement
- Les comportements caractéristiques des relations saines et le développement de la confiance
- Implications cliniques de l'anxiété, de la dépression, de l'automutilation et des troubles alimentaires
- Le développement du cerveau chez l'adolescent et les changements hormonaux
- Impact des réseaux sociaux sur l'agressivité relationnelle
Les cliques et la dynamique de groupe
- Rôles et comportements courants au sein des cliques
- Les pièges chez les adultes et les stratégies pour gérer les comportements négatifs
- Interventions axées sur les solutions pour gérer les conflits : exercices et documents à reproduire
- Stratégies de communication pour renforcer l'assurance
- Styles de communication passifs, agressifs et passifs-agressifs : exemples de jeux de rôle
Stratégies d'adaptation face à l'agressivité relationnelle
- Développez vos points forts face à l'adversité pour mieux gérer les sentiments de solitude, d'isolement, d'anxiété et de dépression
- Sensibiliser le public au développement du cerveau et du corps ainsi qu'aux manifestations physiques de l'anxiété
- Apprendre à reconnaître les signes d'une amitié saine
Soutien aux parents et aux familles pour les filles
- Techniques de communication pour renforcer l'estime de soi
- Ressources et exercices psychoéducatifs
- Faut-il appeler l'autre parent ?
- Comportement facilitateur ou comportement de soutien
- Montrer l'exemple en matière d'amitié et « devoirs » sociaux
Public cible
- Enseignants/Personnel scolaire
- Conseillers d'orientation scolaire
- Assistants sociaux scolaires
- Psychologues scolaires
- Infirmières scolaires
- Entraîneurs
- Responsables scolaires
- Conseillers professionnels agréés
- Travailleurs sociaux
- Psychologues
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Infirmières
- Équipe du camp d'été
- clergé
- agents de probation
Droits d'auteur :
20 mars 2020
Stratégies pour fixer des limites : comment vos clients peuvent retrouver leur autonomie émotionnelle
Les tentatives visant à fixer des limites face à des personnes toxiques et manipulatrices sur le plan émotionnel se heurtent souvent à des insultes humiliantes destinées à susciter la culpabilité, la honte, la peur et le doute de soi. Leurs victimes se retrouvent désorientées, se sentent égoïstes d’avoir leurs propres besoins et sont convaincues qu’elles doivent à tout prix satisfaire l’agresseur.
Au cours de cette session, le Dr Lindsay Gibson, psychologue clinicienne et autrice à succès international, vous présentera des techniques émotionnelles expérientielles que vos clients pourront utiliser pour établir des limites et se libérer de la tyrannie émotionnelle.
Informations sur le programme
Objectifs
- Analyser les mécanismes de défense et les tactiques de manipulation émotionnelle propres à la personnalité narcissique.
- Recourir à la psychoéducation et au développement de l'image de soi pour aider les clients à établir des limites saines dans leurs relations.
- Utiliser des techniques axées sur les émotions et l'expérience qui aideront les clients à se prémunir contre la coercition émotionnelle.
Aperçu
- Pourquoi les clients recherchent-ils l'approbation du narcissique ?
- Développer la capacité à fixer des limites grâce à la psychoéducation et au développement de l'image de soi
- Stratégies visant à réduire l'impact des tactiques de coercition émotionnelle
Public cible
- Conseillers
- Travailleurs sociaux
- Psychologues
- Psychiatres
- Infirmières praticiennes en psychiatrie
- Thérapeutes
- Art-thérapeutes
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Conseillers en toxicomanie
- Médecins
- Infirmières
- Autres professionnels de la santé mentale
Droits d'auteur :
28 janvier 2022
Le Lovelink de la génération Y
De nombreux membres de la génération Y choisissent d’abandonner les identifiants de genre tels que « homme » et « femme », et de se défaire des étiquettes telles que « célibataire », « en couple », « gay » ou « hétéro ». Ils y renoncent au profit de la fluidité — la conviction que le sentiment profondément personnel que l’on a de son genre, de sa sexualité ou de son identité relationnelle peut être plus insaisissable et changeant que ne le reconnaissaient les générations précédentes. Nous explorerons en quoi le fait de travailler avec des clients de la génération Y aux identités fluides peut être à la fois enrichissant et difficile pour les thérapeutes plus âgés, en particulier lorsqu’il s’agit de les aider à aborder les questions d’intimité, d’amour et de sexualité.
Informations sur le programme
Objectifs
- Analyser en quoi la génération Y aborde l'amour de manière différente, notamment le défi que représente l'engagement dans une relation malgré le choix infini offert par les applications de rencontre, ainsi que la conciliation entre le désir d'indépendance et de découverte de soi et le besoin d'engagement.
- Mettez à profit les qualités que la génération Y apprécie le plus chez les thérapeutes, telles que la franchise et la capacité à se confier, et découvrez comment les mettre en pratique.
- Utilisez le vocabulaire propre à la génération Y, notamment des termes comme « Tinder », « Bumble », « ghosting », « benching » et « breadcrumbing », pour établir un véritable lien avec vos clients.
Aperçu
La génération Y aborde l'amour et la sexualité différemment des autres tranches d'âge.
- Comprendre le défi que représente l'engagement dans une relation
- Comprendre les défis auxquels sont confrontés les milléniaux, entre leur désir d'indépendance et leur envie de s'engager
Comprendre comment établir une alliance thérapeutique avec la génération Y
- Découvrez les qualités que la génération Y apprécie chez un thérapeute, telles que la franchise et la franchise
- Découvrez comment développer ces qualités en tant que thérapeute
Apprenez le langage de la génération Y
- Comprendre le langage particulier des milléniaux
- Découvrez comment la génération Y communique au sein de ses relations
Public cible
- Psychologues
- Médecins
- Conseillers en toxicomanie
- Conseillers
- Travailleurs sociaux
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Infirmières
- Autres professionnels de la santé comportementale
Droits d'auteur :
24 mars 2018
Travailler avec des connards
De nos jours, on dirait qu’il y a un imbécile à chaque coin de rue : dans la rue, sur les réseaux sociaux, voire dans notre cabinet. Les thérapeutes peuvent-ils faire quelque chose pour aider leurs clients et leurs communautés à mieux gérer les personnes hostiles qui font partie de leur vie ? Dans cet enregistrement, nous examinerons comment mettre en pratique le concept thérapeutique de l’acceptation radicale, une stratégie à la fois concrète et sûre pour apporter davantage de sérénité, de courtoisie et de créativité dans des situations potentiellement conflictuelles.
Informations sur le programme
Objectifs
- Découvrez comment travailler plus efficacement avec des clients narcissiques ou borderline qui mettent nos limites à l'épreuve
- Découvrez comment éviter les erreurs courantes lorsque vous avez affaire à une personne hostile ou difficile, en accordant trop ou pas assez d'attention à son comportement
- Découvrez comment préserver votre sécurité et votre équilibre mental lorsque vous interagissez avec des clients aux convictions extrêmes, en puisant dans votre courage et votre créativité et en sollicitant le soutien de votre entourage
Aperçu
D'où viennent les connards ?
- Assumer son côté « connard » : une réflexion sur notre propre manque de politiquement correct et notre égoïsme
- Facteurs biologiques, épigénétiques et comportementaux
Des bonbons ou un sort ? Que faire lorsque la compassion et l'empathie se heurtent à l'hostilité ?
- Conceptualisation de cas pour les personnalités narcissiques, borderline et perfectionnistes
- Confrontation bienveillante : s'affirmer sans rabaisser l'autre
Changer la culture des connards
- Réponses créatives et non violentes face à la répression et aux comportements socialement violents
- Cultiver le courage et les liens : briser le cercle vicieux de la honte et du silence
Public cible
- Psychologues
- Médecins
- Conseillers en toxicomanie
- Conseillers
- Travailleurs sociaux
- Thérapeutes conjugaux et familiaux
- Infirmières
- Autres professionnels de la santé comportementale
Droits d'auteur :
23 mars 2018
Avec leurs bips, leurs vibrations et leur quête incessante de notre attention, nos téléphones et nos écrans peuvent être source d'une grande détresse, car ils nous font perdre le contact avec la réalité et nous font oublier l'importance de prendre soin de soi et de son bien-être émotionnel.
Profitez des 56 exercices proposés dans cet ouvrage pour vous déconnecter de vos appareils, vous sentir revigoré, acquérir des stratégies d'adaptation plus saines et vivre pleinement l'instant présent.
Détox : Des pratiques pour vous aider à vous déconnecter de vos appareils, à simplifier votre vie et à vous épanouir !
Déstressez-vous : Apprenez à vous détendre au lieu de laisser les réseaux sociaux et le FOMO vous stresser.
Distraction : Au lieu de vous tourner vers vos appareils pour trouver du réconfort, mettez en pratique de nouvelles stratégies d'adaptation.
Découvrez : Un monde incroyable et riche de sens s'offre à vous lorsque vous détournez les yeux de l'écran !
Du TMI au FOMO, il ne fait aucun doute que la génération Y a son propre langage.
Une génération aussi hétérogène que celle-ci nécessite une boîte à outils thérapeutique qui mette en lumière les subtilités et les complexités du travail et de la prise en charge de cette population unique.
Rédigé par le Dr Goali Saedi Bocci, membre de la génération Y, psychologue et autrice d’un blog très suivi sur Psychology Today consacré à cette génération, ce cahier d’exercices regorge de fiches pratiques, de documents à distribuer, de méditations guidées par des applications et d’outils valorisants qui ne demandent que quelques minutes par jour pour accompagner les clients pressés par le temps.
- Interventions thérapeutiques axées sur les solutions pour des solutions rapides
- La TCC pour gérer la rumination et les distorsions cognitives
- Réduire le stress grâce à la pleine conscience et à la méditation
- Gérer la solitude et le sentiment d'isolement
- Réduire l'exposition à la lumière bleue et améliorer le sommeil
- Développer la bienveillance envers soi-même
- Surmonter le perfectionnisme à l'ère de Pinterest et d'Instagram
- SMS, réseaux sociaux et bien-être